Adunarea biciclistelor de casa ;))
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Adunarea biciclistelor de casa ;)), parte din categoria In timpul slabirii; Bravos
Tu ce exercitii faci pentru coapse interne?...
Bine ai venit în comunitatea Slabute.ro!
Dacă eşti pentru prima oară pe forumul slabuţelor, citeşte ghidul slăbuţelor începătoare, iar după ce te familiarizezi puţin, te aşteptăm printre noi, în comunitatea de slăbuţe, unde stilul de viaţă 100% sanatos si slăbitul inteligent stau la baza acestei comunităţi. Pentru a putea să te sfătuieşti cu slăbuţele, trebuie să te înregistrezi (clic pe link).
11 mar 2010, 19:45:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 24
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Bravos  
Tu ce exercitii faci pentru coapse interne?
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 19:48:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 20
Dieta: Monti personalizata+sport
Date: 163cm, 57.6kg
Mesaje: 4.091
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Bravos
Tu ce exercitii faci pentru coapse interne? |
de obicei squads sau genoflexiuni in stand departat ca la balet vreo 30-40, si niste exercitii pe care le-am gasit aici pe site la aerobic pentru partea inferioara a coapselor...astea ultimele te omoara si ma chinui cu exercitii pentru abdomenul inferior marea mea problema
|
12 mar 2010, 09:27:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: bun simt alimentar
Date: 172cm, 74.3kg
Mesaje: 3.631
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Acum am terminat si eu fetele.
80 min - 25 moderat + 55 intens
Am fundul ud 
Crina, nu te mai forta, lasa-l sa se vindece ca asa nu faci decat sa iti prelungesti convalescenta. Fa ceva care sa nu solicite piciorul. Fa abdomene sau exercitii pentru brate de exemplu. |
ai dreptate asa o sa fac.Si aveam asa elan cu bicicleta asta.....Oricum ceva tot o sa fac sa transpir
va pup
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2010, 14:54:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 20
Dieta: Monti personalizata+sport
Date: 163cm, 57.6kg
Mesaje: 4.091
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Salutare slabutelor!!! hei unde-i toata lumea..?? eu dau raportul acuma:raport de weekend: sambata: dimineata 35 minute bici,+ 15 minute exercitii coapse si abdomen/ duminica dimineata: 30 de minute bici, 10 minute abdomene 5 coapse+ mers pe jos in ritm alert 60 minute...iar diseara vreau sa fac niste abdomene si 30 min start walking.....
|
14 mar 2010, 15:02:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: bun simt alimentar
Date: 172cm, 74.3kg
Mesaje: 3.631
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Citat:
Anterior postat de riky
Salutare slabutelor!!! hei unde-i toata lumea..?? eu dau raportul acuma:raport de weekend: sambata: dimineata 35 minute bici,+ 15 minute exercitii coapse si abdomen/ duminica dimineata: 30 de minute bici, 10 minute abdomene 5 coapse+ mers pe jos in ritm alert 60 minute...iar diseara vreau sa fac niste abdomene si 30 min start walking.....
|
buna, SUPER TARE , ai facut ceva!!!Si eu am facut abdomene de toate felurile de dimineata si pe seara vreau sa mai incerc bici(sa vad ce zice genunchiul) dar infoliata si cu crema anticel
va pup
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2010, 21:46:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 20
Dieta: Monti personalizata+sport
Date: 163cm, 57.6kg
Mesaje: 4.091
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
so silent  so alone..where is everybody....slabutelor ma bag la niste bici ca nu mai am stare
|
15 mar 2010, 00:33:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: giurgiu, Romania
Vârsta: 29
Dieta: numar calorii
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 19
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
foarte buna ideea ta, si eu folosesc bicicleta stationara pe post de cuier, mai sterg praful de pe ea prietenii, asa, de fitze, sa vada cum e, dar cred ca ar cam treb sa-i acord mai multa atentie acum.
hotarati cand si de maine sunt pe pozitie.
imi puteti recomanda careva vreun ex , poate aerobic, ptr tonifiere coapse interne?
sunt disperata  multumesc! 
baston, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2100 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1583 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 809 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 09:51:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: bun simt alimentar
Date: 172cm, 74.3kg
Mesaje: 3.631
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Citat:
Anterior postat de baston
foarte buna ideea ta, si eu folosesc bicicleta stationara pe post de cuier, mai sterg praful de pe ea prietenii, asa, de fitze, sa vada cum e, dar cred ca ar cam treb sa-i acord mai multa atentie acum.
hotarati cand si de maine sunt pe pozitie.
imi puteti recomanda careva vreun ex , poate aerobic, ptr tonifiere coapse interne?
sunt disperata multumesc! |
gata cu praful de pe bicicleta!!!!!Eu vreau sa pedalez o data la doua zile.Chiar e pacat ca le avem si le tinem de mobila in casa.
va pup
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 09:54:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 24
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Cum mai e cu piciorul Crina?
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2010, 11:24:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: bun simt alimentar
Date: 172cm, 74.3kg
Mesaje: 3.631
|
|
Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Cum mai e cu piciorul Crina?
|
e ok , am facut duminica incetisor pe primul program si nu m-a durut.Am zis sa fac o zi da si una nu pe bici.In schimb am bagat abdomene de toate felurile, pentru brate ceva ex si toate infoliata cu strech+ crema anticel.Era ceva apa pe mine cand am terminat.
Dupa ce imi mai trece piciorul vreau sa fac si eu ca lumea bici.Cel putin 30 min de cateva ori/sapt
Spor
va pup
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2012 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
