02 iun 2021, 15:45:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concurs inedit: 1 noiembrie 2015-1 octombrie 2016
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Da, Niculici, te primim!  Ne bucurăm că ai revenit. Cam aşa e şi pseudo regimul meu de la dr nutriţionist, cu 5 mese pe zi, cantităţi mici la gustări, bine gândit totul: într-o zi am şi carbo, şi legume, fructe, lactate, carne, seminţe. Sport de 3 ori pe săptămână şi o oră mers pe jos zilnic.
Hai că vom reuşi! Trebuie! 
Cât priveşte greutatea, ieri şi azi aveam 84.5, după ce vreo două săptămâni arăta cântarul 86. Profit că nu aţi raportat toate şi mai aştept o zi-două. |
Nu dtiu daca apare poza dar cam asta ar trebui sa mananc eu, nu pot atasa 
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de niculina04; 02 iun 2021 at 15:49:09.
|