Acesta este meniul meu pe ziua de ieri
:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:55
Zacusca lu' mama, 15g -
21 calorii, 0.3 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de grau, alba, 60g -
160 calorii, 4.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 408.6 sodiu, 2.6 zaharuri
Gustare 1, ora 10:55
Seminte de in, 5g -
27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Cereale Musli cu fructe, SanoVita, 15g -
50 calorii, 1.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Banane/Banana, 300g -
267 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 68.4 carbohidrati, 7.8 fibre, 3 sodiu, 36.6 zaharuri
Prânz, ora 15:49
Ou de gaina, 90g -
129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza de vaci, 100g -
210 calorii, 17.9 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Dovlecei, 100g -
20 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 1.9 zaharuri
Ulei de floarea soarelui, 4.4ml -
39 calorii, 0 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 13:18
Iaurt Activia Gustare de seara cu Bifidus ActiRegularis, 3.2% grasime, iaurt cu caise uscate, fulgi de migdale si grau, Danone, 150g -
158 calorii, 7.2 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 21.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 17:08
Rosie, 100g -
25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 14:01
Pepene rosu, 200g -
60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 12.4 zaharuri
Apa Vietii, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5.5 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1166 calorii, (mic)51.2 proteine, 37.9 grasimi, 380.7 colesterol, (mult)159.5 carbohidrati, 15 fibre, 418.6 sodiu, (mult)53.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 30min -
79 calorii
Urcat pe scari, 4min -
29 calorii
Metabolism bazal -
1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1404 calorii
Vrea cineva să îşi spună părerea?
