[happygirldiana]

Anterior postat de Pissy

Hopa!Era prea frumos! Sfertul ăla de pâine l-am mâncat la miază,dar am mai mâncat o pâine şi seara.
Deci...1,25 pâini am mâncat ieri

Buna,.Pissy!Vad ca te pulti cu painea Ia zi-mi,mananci paine alba?

[Pissy]

Anterior postat de happygirldiana

Buna,.Pissy!Vad ca te lupti cu painea Ia zi-mi,mananci paine alba?

Bună! Da,mănânc pâine albă,dar nu fiindcă nu-mi place şi cea neagră,doar că... Mănânc şi eu ce mănâncă ceilalţi(din familie)
Da...mă lupt cu pâinea.
Sper că o să câştig eu.

[happygirldiana]

Anterior postat de Pissy

Bună! Da,mănânc pâine albă,dar nu fiindcă nu-mi place şi cea neagră,doar că... Mănânc şi eu ce mănâncă ceilalţi(din familie)
Da...mă lupt cu pâinea.
Sper că o să câştig eu.

Pai daca ei mananca alba de ce sa mananci si tu tot asa?Cat iti ia sa cumperi o punga de faina neagra sa iti faci o painica neagra,proaspata?E yummy!Si papa doar dimineata 2 felite.SI asa nu te afecteaza nici la nr kg si iti faci poftA

[Pissy]

Anterior postat de happygirldiana

Pai daca ei mananca alba de ce sa mananci si tu tot asa?Cat iti ia sa cumperi o punga de faina neagra sa iti faci o painica neagra,proaspata?E yummy!Si papa doar dimineata 2 felite.SI asa nu te afecteaza nici la nr kg si iti faci poftA

Păi dacă-mi face poftă nu-i bine,nu?
Oricum...în toţi cei 15 ani ai mei nu am văzut niciodată făină neagră.Şi chiar şi dacă aş avea făină,n-aş avea tavă pentru pâine...Îmi imaginez că e yummy,dar...
Mă descurc şi cu pâinea albă momentan,nu te îngrijora.

[Pissy]

Tocmai mi-am făcut meniul.Cred că e cel mai bun meniu din toate cele pe care mi le-am făcut vreodată pe site. Am acumulat în jur de 1100 de calorii(Super!),proteinele sunt doar cu 2 grame sub limita normală(2 grame!),grăsimile sunt OK,iar carbohidraţii sunt doar puţin peste limită...problema e că am mult la zaharuri(am mâncat 3 banane).
Mai trebuie cina...Din moment ce am deja suficiente calorii cred că voi mânca doar nişte roşii.

[Pissy]

Acesta este meniul meu pe ziua de ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:55
Zacusca lu' mama, 15g - 21 calorii, 0.3 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de grau, alba, 60g - 160 calorii, 4.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 408.6 sodiu, 2.6 zaharuri
Gustare 1, ora 10:55
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Cereale Musli cu fructe, SanoVita, 15g - 50 calorii, 1.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Banane/Banana, 300g - 267 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 68.4 carbohidrati, 7.8 fibre, 3 sodiu, 36.6 zaharuri
Prânz, ora 15:49
Ou de gaina, 90g - 129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza de vaci, 100g - 210 calorii, 17.9 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Dovlecei, 100g - 20 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 1.9 zaharuri
Ulei de floarea soarelui, 4.4ml - 39 calorii, 0 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 13:18
Iaurt Activia Gustare de seara cu Bifidus ActiRegularis, 3.2% grasime, iaurt cu caise uscate, fulgi de migdale si grau, Danone, 150g - 158 calorii, 7.2 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 21.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 17:08
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 14:01
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 12.4 zaharuri
Apa Vietii, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5.5 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1166 calorii, (mic)51.2 proteine, 37.9 grasimi, 380.7 colesterol, (mult)159.5 carbohidrati, 15 fibre, 418.6 sodiu, (mult)53.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 30min - 79 calorii
Urcat pe scari, 4min - 29 calorii
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1404 calorii
Vrea cineva să îşi spună părerea?

[Pissy]

Vaai!
Acum am văzut ce zi e azi.E 17 august 2011,miercuri.Ce înseamnă asta? Înseamnă că de mâine trec la faza a 2-a a dietei mele personalizate. M-am apucat de dietă într-o zi de joi,ceea ce e cam ciudat. Faza 2 a dietei o voi ţine 9 zile,astfel încât faza 3 să înceapă într-o zi de sâmbătă.
Faza 2 va avea următoarele reguli(sunt incluse şi cele de la faza ,iar a 4-a e doar puţin modificată):
1.Fără mâncare după ora 20
2.Fără apă în timpul mesei
3.Fără băuturi carbogazoase şi chipsuri
4.Maxim 4 felii de pâine pe zi,iar atunci când mai mănânc alimente bogate în carboohidraţi,reduc numărul de pâini cu câte 1.
5.Fără brânza topită
6. 90% fără dulciuri. Mă voi strădui să nu mănânc deloc dulciuri,dar dacă se ăntâmplă să mănânc,voi număra punctele ww ale lor,şi nu voi depăşi 7 puncte pe săptămână.
7.Fără unt şi margarină(MAXIM 2 linguriţe pe săptămână)
8.Fără prăjeli!N-am mâncat deloc în săptămâna asta,dar acum e oficial pe lista neagră.
Şi atât. Promit să nu mă mai cântăresc până sâmbătă.
Şi încă ceva:În următoarele 9 tile trebuie să fac minim 120 minute sport(per total)
Sper să reuşesc!

[lucia ely]

buna si aici:*:*:* ti-am comentat meniu la slabute motivate:*:*
mult succes cu etapa a 2:*:*

[Pissy]

Anterior postat de lucia ely

buna si aici:*:*:* ti-am comentat meniu la slabute motivate:*:*
mult succes cu etapa a 2:*:*

În legătură cu meniul...sper să nu te superi pe mine.
Iar referitor la etapa 2...Mulţumesc mult!
O să încep mâine(totuşi),ca să fie egal numărul de zile de faza 1 cu cele de la faza 2.

[Pissy]

Dintr-o dată...am senzaţia că mă cuprinde un val de frică.
1.Nu ştiu dacă o să rezist cu 4 felii de pâine pe zi. 5 era bine,dar parcă 4 e prea puţin.Trebuie să fac cumva să mănânc mai multe proteine...sau nu ştiu!
2.Încet încet...se duc banii din casă şi iar va trebui să mănânc 75%doar pâine.(Urăsc asta!)Dar sper să nu se întâmpla aşa şi luna asta.