foarte buna ideea ta, si eu folosesc bicicleta stationara pe post de cuier, mai sterg praful de pe ea prietenii, asa, de fitze, sa vada cum e, dar cred ca ar cam treb sa-i acord mai multa atentie acum.
hotarati cand si de maine sunt pe pozitie.
imi puteti recomanda careva vreun ex , poate aerobic, ptr tonifiere coapse interne?
sunt disperata
multumesc!
baston, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2019 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1502 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
728 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]