[lidiuta]

Meniuri
26 septembrie
m1 fulgi ovaz cu stafide, seminte de in, mar copt, lapte
m2 mar copt, seminte floarea soarelui
m3 supa de fasole boabe cu castraveti acri
m4 iaurt mic cu mar copt
m5 legume la abur cu chiftelute fara ulei, telemea, castraveti acri
m6 un pesmet rivercote cu o cana lapte cu cacao.
Sport 40 minute.


27 septembrie
m1 doua felii grau intreg cu telemea, o cana lapte cu cacao
m2 banana
m3 baton proteic
m4 supa de pui cu chiftelute diet, prajitura mascota (cheat meal)
m5 piept de pui cu legume la abur, mustar, omleta cu bacon
m6 o cana lapte cu pesmet rivercote.
Sport-0.


28 septembrie
m1 doua felii grau intreg, telemea, o lingurita miere, lapte cu pudra roscove si scortisoara
m2 mix seminte si fructe deshidratate
m3 friptura la cuptor cu salata de varza, sufleu de dovlecei
m4 supa de pui, urda, o felie grau intreg
m5 o ciocolata amaruie cu portocale, alune in coaja cam 80 grame, doua napolitane
m6 legume la abur, sufleu -meniu de 0 puncte.
Sport-50 minute.