11 ian 2012, 06:03:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 49
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Hello fetelor
Ieri am avut o zi buna, cantitativ am mincat mult dar Montignac.
10.01.2012
1 mar
M.D 2 felii paine Montignac + gem de capsuni cu fructoza
G1 3 smochine mici
P 1 pulpa de pui + tocanita de legume, desert ( 2 lingurite smintina, 1/2 lingurita pireu de migdale, mure, sirop de agave)
G2 acelasi desert ca la prinz aceleasi cantitati + 3 patratele de ciocolata 74% cacao + alune de padure.
C piept de curcan la cuptor + mincarica de ciuperci + salata
La salata am folosit sirop de agave si este delicios, singura mea abatere a fost pepsi la caneta 
Am avut si multa activitate fizica, nu prea am baut lichide, aici trebuie sa lucrez, dar nu mi-a fost sete, pepsi era mai mult pentru bule, stiu ca nu sint bune, ma voi corecta.
Gata ma duc la nani, va doresc o zi frumoasa fara tentati si kile cit mai multe jos
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2325 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1808 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|