Uh, ai ars o gramada de calorii cu Insanity! Eu nu am curaj sa ma apuc, nici nu am unde sa fac.
Eu nu ard atat de mult calorii cu sportul acum pe final pentru ca metabolismul bazal arde tot mai putine calorii cu cat slabesti. Dar acum ma duc sa fac niste pilates, mai am putin din saptamana aceasta in care sunt la slabit cu Dukan si trebuie sa valorific fiecare secunda! Mi-am dat motivatie cand ti-am vazut meniul
Mi se pare ca ai mancat cam putin dpdv caloric..? La cat sport ai facut.. De ce nu esti mandra de meniu?
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2081 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]