calciul se ia oricand, vit d nu se ia vara pt ca se produce natural, de la soare. cea artificiaala duce la probleme, pt ca organismul nu are nevoie de ea. legumele cu frunze verzi sunt surse excelente de calciu, si le ai la dispozitie primavara si vara, deci nu vad rostul altor suplimente. si eu lesin vara de la caldura, de altfel vara nu fac sport de loc decat inzilele reci, pt ca nu rezist, dar nu e de la lipsa de calciu,e mai degraba o problema vasculara, apare vasodilatatia, automat scade tensiunea si de aici lesinul. prin urmare. o hidratare intensiva e mult mai buna decat calciul.
apa plata si apa din legume si fructe hidrateaza mai bine decat sucurile.si ai grija la ceaiuri: f multe au rol diuretic si nu sunt indicatee vara, sa te uiti bine pe pachet.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]