View Single Post
  #19 (permalink)  
Vechi 26 mar 2015, 21:05:20
silvia2011's Avatar
silvia2011 silvia2011 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Jurnal Silvia2011

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
Ma bucur ca nu te superi asa ca imi permit sa continui
Pe viitor as inlocui cerealele Nesle cu musli fara zahar. Initial par ca nu sunt destul de dulci dar dupa ce mananci de cateva ori descoperi dulceata naturala a ovazului si nu mai ai nevoie de zaharul adaugat de Nestle. Sau chiar fulgi de ovaz la care adaugi tu stafide, bucatele de ciocolata neagra 85%, fructe uscate( nu confiate) sau chiar fructe proaspete, amestecate cu tarate de ovaz, grau, fulgi de secara, seminte de in, susan, alune, nuci - combini dupa propriul gust.
Pare ca majoritatea meniurilor sunt cam uscate - gen sandvisuri. Pateul de ficat - nu prea contine ficat.
Poti incerca supe, salate - sunt si mai savuroase si iti permit si mai mare creativitate.
Ma bucur ca m-ai mai urmarit ca sa nu-ti imaginezi ca eu fac comentarii ca sunt eu vreo perfecta.
O sa trec in lista . Multumesc pentru sfaturi
Sa ai o seara buna
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]