Subiect: jurnalul meu.......anaida
View Single Post
  #19 (permalink)  
Vechi 02 nov 2009, 09:32:42
anaida's Avatar
anaida anaida este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Date: 170cm, 90.7kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: jurnalul meu.......anaida
Buna dimineata fetelor.
Ce mai faceti?
Eu sunt bine mai ales ca de dimineata, pe langa alergatura cu piticii la gradi a trebuit sa ajung si mai devreme la serviciu, astfel ca am mers destul de mult pe jos si destul de repede.Asadar miscarea de dimineata am facut-o.
Azi mi-am propus meniul acesta:
MD 100 g sunca de curca, 1 ou fiert si 2 castraveciori
G 150 g pomelo
P pulpa de pui la gratar cu salata de varza
C salata de cruditati cu urda
Apa, ceai si gimnastica spre seara cand ajung acasa.
Va urez o saptamana frumoasa.
Ticker slabit pentru anaida
anaida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]