Citat:
Anterior postat de o_danutza
Salut slabutelor...
Nu prea ma pricep eu la cuvinte...sunt noua pe aici si vreau sa cer si eu un deget de ajutor...(cum romanul e invatat sa primeasca un deget si sa ia toata mana incep si eu asa)  .As vrea sa scap de 8-10 kg si asta intr-un timp destul de scurt...va rog foarte mult daca se poate sa ma ajutati si pe mine...am urmat destule diete dar nu au dat nici un rezultat... |
pufff...tu esti cam de a mea
Si eu sunt noua...avem cam aceeasi greutate...hehe
Problema e ca eu nu cred ca putem slabi intr-un timp prea scurt...nu e nici prea sanatos...dar rabdare, munca si va merita!
Deci, declaram razboi kilogramelor in plus!
Te pupacesc!
Beea, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1783 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1266 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
750 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]