Vreau si eu o cura de slabire sanatoasa si accesibila
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Vreau si eu o cura de slabire sanatoasa si accesibila, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Tot asa zic si eu la fel ca DODOLINA , daca mai faci si sport, totul va fi OK.
De ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 nov 2009, 17:09:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Nu mai stiu ce metode de slabit sa aleg
Tot asa zic si eu la fel ca DODOLINA , daca mai faci si sport, totul va fi OK.
De fapt smecheria la slabit e : CONSUMA MAI MULT DECIT MANANCI !
hai ca se poate usor la kg tale !
Bafta multa si incepe cit de curind ! si nu uita : CONTINUA ! nu-i de-ajuns numai sa incepi !
__________________
vreau sa ma eliberez de un sac de ciment (25 kg) 
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 19 nov 2009 at 20:37:32.
|
19 nov 2009, 19:30:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 nov 2009
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 35
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu mai stiu ce metode de slabit sa aleg
Salut slabutelor...
Nu prea ma pricep eu la cuvinte...sunt noua pe aici si vreau sa cer si eu un deget de ajutor...(cum romanul e invatat sa primeasca un deget si sa ia toata mana incep si eu asa)  .As vrea sa scap de 8-10 kg si asta intr-un timp destul de scurt...va rog foarte mult daca se poate sa ma ajutati si pe mine...am urmat destule diete dar nu au dat nici un rezultat...
o_danutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 169 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 19 nov 2009 at 20:37:49.
|
20 nov 2009, 00:45:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Nu mai stiu ce metode de slabit sa aleg
Citat:
Anterior postat de Beea
Buna tuturor!
Cat ma bucur ca v-am gasit!
Pornesc in drumul meu spre greutatea ideala cu mult pesimism din pacate...de cand ma stiu am avut probleme cu greutatea, am incercat multe diete si degeaba...slabeam foarte putin, un kilogram doua...apoi reveneau...de sport nu prea am timp, am si ceva probleme la coloana si nici nu imi pot permite sa fac anumite exercitii...
De la o vreme mi-e pur si simplu teama, pentru ca ma tot ingras si ma gandesc la cum voi ajunge in ritmul acesta...ma ingrozeste gandul acesta!
Nu stiu ce sa mai incerc...asa ca apelez la voi, slabutzele pricepute si cu experientza, va rog frumos sa imi impartasiti din ceea ce stiti!
Va pup!
|
Buna Beea si bine ai venit in comunitatea noastra 
Pesimismul si gandirea negativa nu te vor ajuta, mai mult te vor incurca in atingerea unui rezultat frumos.
Stabileste-ti o lista cu alimente pe care ai voie sa le papi si care nu (vezi si aici: Ce inseamna slabit sanatos?!), puneti-le la un loc mai vizibil, consulta lista si vezi ce combinatii de mancaruri poti face din ingredientele care sunt permise este foarte funny si in plus ai intra "in jocul" mancatului echilibrat si sanatos
Ce probleme ai cu coloana?
Nu fi trista si pesimista, toate se rezolva, cu credinta si rabdare vei reusi
Pupici si bafta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 nov 2009, 00:48:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Nu mai stiu ce metode de slabit sa aleg
Citat:
Anterior postat de o_danutza
Salut slabutelor...
Nu prea ma pricep eu la cuvinte...sunt noua pe aici si vreau sa cer si eu un deget de ajutor...(cum romanul e invatat sa primeasca un deget si sa ia toata mana incep si eu asa) .As vrea sa scap de 8-10 kg si asta intr-un timp destul de scurt...va rog foarte mult daca se poate sa ma ajutati si pe mine...am urmat destule diete dar nu au dat nici un rezultat... |
Te salut si pe tine Danutza
Timp destul de scurt, ce inseamna?
Faci sport?
Da-ne mai multe detalii, sa vedem ce sfaturi ti-am putea da
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 nov 2009, 01:03:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Nu mai stiu ce metode de slabit sa aleg
Citat:
Anterior postat de Beea
Buna tuturor!
Cat ma bucur ca v-am gasit!
Pornesc in drumul meu spre greutatea ideala cu mult pesimism din pacate...de cand ma stiu am avut probleme cu greutatea, am incercat multe diete si degeaba...slabeam foarte putin, un kilogram doua...apoi reveneau...de sport nu prea am timp, am si ceva probleme la coloana si nici nu imi pot permite sa fac anumite exercitii...
De la o vreme mi-e pur si simplu teama, pentru ca ma tot ingras si ma gandesc la cum voi ajunge in ritmul acesta...ma ingrozeste gandul acesta!
Nu stiu ce sa mai incerc...asa ca apelez la voi, slabutzele pricepute si cu experientza, va rog frumos sa imi impartasiti din ceea ce stiti!
Va pup!
|
Buna! si bine-ai venit! Sportul daca il faci il faci pentru tine e timpul tau si fiecare avem nevoie si de 15 min zilnic ale noastre. Cat despre problemele de coloana eu din pacate am destule dar cu rabdrare, intai in apa si apoi si la sala mi-am revenit cat de cat si acum fac chiar de toate. Dar este foarte important ca macar la inceput sa-ti faci timp si sa ajungi pe la sala dar cu instructori buni ca sa inveti exercitiile si mai ales sa inveti sa le executi corect.
Si o data sau de doua ori pe sapt e suficient ca le poti invata si sa-ti corecteze greselile. De exemplu poti lucra cu greutati mici, poti face fitness dar fara topait/alergat si pe mine cel mai mult m-a ajutat acquagym. Dar dureaza eu am recuperat mobilitate dupa 6 luni asta dupa ce o saptamana nu ma putusem misca.
La problemele de coloana tendinta actuala e de tratament conservativ prin sport facut cu grija in special. Apoi foarte important e si stretching-ul.
In rest ptr dieta stii cum e lucrurile bune ingrasa Dar mai ales la tine cred ca sportul te poate ajuta ff mult. dar facut cu cap si nu fara supreveghere calificata.
scuze de roman
__________________
Jurnal Sheba
Poze - album privat
Lumea imi da cu 12 kg mai putin si vreo 10 ani in minus.... Uhm nu-i rau. Poate ajung la 70 si sa zica ca am 58 si 15 ani nu m-as supara deloc 
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2009, 01:11:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Nu mai stiu ce metode de slabit sa aleg
Citat:
Anterior postat de o_danutza
Salut slabutelor...
Nu prea ma pricep eu la cuvinte...sunt noua pe aici si vreau sa cer si eu un deget de ajutor...(cum romanul e invatat sa primeasca un deget si sa ia toata mana incep si eu asa) .As vrea sa scap de 8-10 kg si asta intr-un timp destul de scurt...va rog foarte mult daca se poate sa ma ajutati si pe mine...am urmat destule diete dar nu au dat nici un rezultat... |
Bine ai venit!
__________________
Jurnal Sheba
Poze - album privat
Lumea imi da cu 12 kg mai putin si vreo 10 ani in minus.... Uhm nu-i rau. Poate ajung la 70 si sa zica ca am 58 si 15 ani nu m-as supara deloc
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2009, 01:42:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 nov 2009
Locaţie: Hunedoara, Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 60kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu mai stiu ce metode de slabit sa aleg
Citat:
Anterior postat de Dodolina
Buna Beea! Bine ai venit in gasca slabutelor ! 
Cu putina ambitie, crede-ma, o sa reusesti. Aceeasi stare pesimista am avut si eu la inceput, dar cu timpul o sa capeti forta si incredere. Care este planul tau in schimbarea dietei? Singurul sfat in momentul de fata este ca nu trebuie sa tii o cura de slabire, ci trebuie sa iti schimbi stilul culinar. Pupicei  si sa auzim de bine  ! |
Buna!
Iti multumesc mult pentru ca ti-ai facut timp sa citesti despre problema mea si sa imi raspunzi!
Deocamdata, sunt cam dezorientata...din cate lucruri am incercat...cred ca am sa iau in considerare sfatul tau, imi voi schimba stilul culinar...si dupa sfatul altei slabutze dragutze, incep printr'o lista cu alimentele potrivite si sanatoase...hhmm...pofticioasa de mine  ...nu'mi va fii usor  ...
Sper sa pastram legatura! 
Te pupacesc!  
Beea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1783 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1266 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 750 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2009, 01:44:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 nov 2009
Locaţie: Hunedoara, Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 60kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu mai stiu ce metode de slabit sa aleg
Citat:
Anterior postat de roseadria
Tot asa zic si eu la fel ca DODOLINA , daca mai faci si sport, totul va fi OK.
De fapt smecheria la slabit e : CONSUMA MAI MULT DECIT MANANCI !
hai ca se poate usor la kg tale !
Bafta multa si incepe cit de curind ! si nu uita : CONTINUA ! nu-i de-ajuns numai sa incepi !
|
Iti multumesc mult!
I'll do my best!
Te pupic!
Beea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1783 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1266 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 750 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2009, 01:45:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 nov 2009
Locaţie: Hunedoara, Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 60kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu mai stiu ce metode de slabit sa aleg
Citat:
Anterior postat de o_danutza
Salut slabutelor...
Nu prea ma pricep eu la cuvinte...sunt noua pe aici si vreau sa cer si eu un deget de ajutor...(cum romanul e invatat sa primeasca un deget si sa ia toata mana incep si eu asa) .As vrea sa scap de 8-10 kg si asta intr-un timp destul de scurt...va rog foarte mult daca se poate sa ma ajutati si pe mine...am urmat destule diete dar nu au dat nici un rezultat... |
pufff...tu esti cam de a mea
Si eu sunt noua...avem cam aceeasi greutate...hehe
Problema e ca eu nu cred ca putem slabi intr-un timp prea scurt...nu e nici prea sanatos...dar rabdare, munca si va merita!
Deci, declaram razboi kilogramelor in plus! 
Te pupacesc!
Beea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1783 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1266 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 750 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2009, 01:57:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 nov 2009
Locaţie: Hunedoara, Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 60kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu mai stiu ce metode de slabit sa aleg
Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Beea si bine ai venit in comunitatea noastra
Pesimismul si gandirea negativa nu te vor ajuta, mai mult te vor incurca in atingerea unui rezultat frumos.
Stabileste-ti o lista cu alimente pe care ai voie sa le papi si care nu (vezi si aici: Ce inseamna slabit sanatos?!), puneti-le la un loc mai vizibil, consulta lista si vezi ce combinatii de mancaruri poti face din ingredientele care sunt permise este foarte funny si in plus ai intra "in jocul" mancatului echilibrat si sanatos
Ce probleme ai cu coloana?
Nu fi trista si pesimista, toate se rezolva, cu credinta si rabdare vei reusi
Pupici si bafta |
Buna!
Deja am inceput cu lista...multumesc!
Este funny...dar eu de felul meu, sunt cam pofticioasa...si uneori, e cam un chin
Problemele mele cu coloana...diagnosticul e cam lung...dar pe scurt, sufar de spina bifida cu hipoplazie de os sacru...am suferit si o interventie chirurgicala, in aceeasi zona, aveam si un lipom, dar aceea este alta poveste...
Cu prietene ca voi, sunt sigura ca voi reusi in final!
Pupici!
Beea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1783 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1266 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 750 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
