[alice2you]

Meniu pentru ieri:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Lapte de soia, Alpro, 250ml - 108 calorii
Shake mix nutritiv, Herbalife, 25g - 89 calorii
Painite 24% fibre, Wasa, 30g - 105 calorii
Ciocolata 81% cacao, Edel-Bitter Arriba Superieur, J.D.Gross, 25g - 129 calorii
Miere, 5g - 16 calorii
Gustare 1, ora 13:29
Mere Golden, 200g - 98 calorii
Cafea cu lapte, fara zahar, 150ml - 34 calorii
Prânz, ora 17:30
Ciocolata Lindt 70% cacao, Excellence, 10g - 55 calorii
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 140g - 91 calorii
Legume mixte congelate, 400g - 168 calorii
Castraveti murati in saramura, 400g - 48 calorii
Miere, 10g - 31 calorii
Cina, ora 20:36
Mere Golden, 150g - 74 calorii
Portocale, 200g - 94 calorii
Prune uscate, 10g - 24 calorii
Fructe de padure congelate, Buitoni, 100g - 31 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1195 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 138 calorii
Metabolism bazal - 1360 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b]1498 calorii

Nu sunt foarte multumita de meniu pentru ca nu am reusit sa respect orele la care de regula iau mesele. Pranzul l-am luat foarte tarziu pentru ca am iesit la plimbare cu baiatul si ne-am intors acasa abia pe la 16...pana l-am culcat, pana mi-am pregatit de mancare.....in concluzie am papat pe la 17.
Seara am preferat sa-mi fac o salatica de fructe pentru ca nu imi era foame si simtem nevoia de ceva usor dar si dulce.
Per total, totusi sunt multumita ca mi-am respectat norma de calorii ingerate si am mancat toate cele trei mese din zi!