Re: Faceti sport de placere?
De placere, si ar fi si mai frumos daca as avea timp sa-l practic exact cum si cat cere organismul meu...Dar deh, pt ca m-am bagat singura in groapa cu lei, sportul acuma de-abia il mai practic , si regret enrom pentru ca ma simteam asa de bine fizic si mental, dupa o portie buna de sport...Asa ca , un sfat, ca de la slabuta la slabuta, daca aveti timp, faCETI SPORT, orice care va face placere.
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|