Subiect: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
View Single Post
  #190 (permalink)  
Vechi 13 mar 2010, 17:19:46
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Haideti sa pierdem impreuna 10 kg
Citat:
Anterior postat de AnDrEa91 Vezi mesajul
ms de rasp,nu stiam ca se numeste si asa
ai grija ca e dieta cu 2 taisuri...daca nu stii cum trebuie sa faci mentinerea..risti sa pui totul la loc...ba poate chiar mai mult

Citat:
Anterior postat de purple88 Vezi mesajul
poi..ma cheama alexandra dieta mea incerc sa o tin cat de cat, adica ma abtin de la tabieturile mele...ciugol cate putintel din toate. Sport - miscari fizice prin casa (dans,tzopaieli) A1 si am un aparat anticelulitic mai ma masez cu el si cu gel anicell..atat
bravo Alex... numara-ti si caloriile... ca daca slabesti cu 1800 kcal/zi e super...si daca incepi sa stagnezi pe la sf...sa stii ca poti scadea vreo 300 kcal si vei da jos si ultima parte de kilo
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
Ticker slabit pentru ianna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]