Inca o zi buna,
Mic dejun
1 ou cu spanac si cascaval light; cottage cheese cu xylitol.
Pranz
piept pui cu naut
Cina
ciorba vacuta; 2 mere cu xylitol si ovaz; 1x briosa nuci SB cu creime fraiche low fat
Asa de bine ma simt, plina de energie si foarte multumita de progresul meu, sunt asa de surprisa ca nu am avut pofte in toate astea 7 saptamani, nu imi vine sa cred!
Noapte buna
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2253 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]