Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Neata fetelor,
Cred ca de maine fac o pauza de la Monti si revin si eu pt 2 saptamani la SB. Imi place Monti enorm si slabesc cu el si l-as adopta ca regim de viata, dar in ultimul timp am tendinta sa exagerez cu ciocolata neagra si oleaginoasele si ma tot rotesc la -1kg +1kg de ma dispera cantarul. Am mai tinut SB in trecut, nu ma astept la minuni de genul -3kg/faza I pt ca organismul meu oricum e invatat fara carbi, dar sper sa cobor sub 60, sau sa ma stabilizez macar la 60 (acum am ba 60.5, ba 61.5).
Va pup
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Anorien; 20 ian 2013 at 11:19:15.
|