Citat:
Anterior postat de alinu0809
Ai putea să îți faci și ardei grași umpluți cu ceva legume și niște brânzică. Și puși la cuptor. Noi am făcut treaba asta de câteva ori și sunt foarte buni. Am făcut și cu puțină cărniță o dată. La fel de buni.
Pizza.. nu știu pe nimeni care să se oprească după numai o gură/o felie  Mai ales atunci când intră și foamea în calcul |
Da, dar ma enerveaza ideea de a gati o ora doar pentru mine. Colega mea de apartament lucreaza de la 12-20, doar duminica are liber, iar eu deobicei sunt la job, am un singur weekend pe luna liber. So, nu ni se sincronizeaza programul, iar eu prefer sa face ceva rapid. N-am comandat pana la urma, ziceau sa mergem in seara asta din nou la ei si sa comandam. Dar nu ma duc
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2127 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]