Citat:
Anterior postat de loreda5
Danuta, multumesc pentru incurajari.Chiar imi este greu cu alimentatia mea. Nu stiu ce sa mai mananc, trebuie sa plec la piata, vreau ceva legume pt salata. Abia astept sa apara legumele proaspete, fructele din pomii mamei..
Vad ca si tu stagnezi. Pe la serviciu toate bune?
|
Buna loreda!
Si mie imi e cam greu cu ce sa mananc,din lipsa de timp si bani mananc cam ce le dau alor mei dar fara paine si in cantitati limitate,am reinceput sa fac bicicleta mai des,abia astept sa iasa salata,spanacul,stevia.......
La serviciu sunt toate bune,as vrea sa intru in locul uni coleg care pleaca in aprilie,sa vad daca vor fi de acord sefii..........ar fi salariul mai mare si as fi mai linistita.........raspundere tot va fi..........vom vedea
danuta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2283 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]