Subiect: Jurnal marya mary
View Single Post
  #195 (permalink)  
Vechi 21 feb 2012, 19:08:49
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal marya mary
Citat:
Anterior postat de marya mary Vezi mesajul
.nu mai stiam ce sa mananc si cat,de aia am avut doar 1000.maine as putea sa mananc pilaf cu pui?
De ce nu faci tu pilaful simplu...cu ciuperci de exemplu!sau legume!Si separat faci o fripturica de pui!!!Dai la sot, la fetite!!!Si tu papi doar pilaf cu salata...la pranz si la cina carne cu salata!
Cartofii, orezul, pastele, fasolea...evita sa le combini cu carne!!!Tu! ca tu tii dieta!!!iti ingreuneaza digestia si incetinesc slabirea!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]