Marti 4,5 km si 2 h act casnice.
Da,e frumos parcul acum
ador sa fosnesca frunzele cand calc pe ele
ieri am facut o tura ( duc fata la muzica si ma invart prin parc 30-45 min de trei ori pe sapt, ard calorii in loc de motorina ...... nu stiu ce fac la iarna si cand ploua,as sta mai mult in trafic decat acasa daca as facd tur -retur)azi inca o tura.
Azi am reusit sa alerg usor dupa 2 ani jumate de la entorsa
bine ca ma tin picioarele
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]