Citat:
Anterior postat de Kamyy
E bine ca de la asa o papa buna ai scazut la cantar...
|
kamyy, eu am un metabolism foarte bun, nu am nevoie de mari restrictii ca sa slabesc( asta am observat anul trecut ) dar uite ca nu reusesc sa le impun nici pe astea putine...
Banuiesc ac scaderea mea e ca am facut putin mai mult sport decat deobicei
Am citit ca ai mai calcat stramb..Ideea e sa nu lasi multe zile la rand sa calci stramb...sa revii imediat ...ca uite asa am acumult eu kg astea in plus...lasa ca tot am mancat prostiui de dimi, tot e compromisa ziua, seara pot manca la greu...si uite asa zi dupa zi...Excat ce stiam teoretic ca nu e bine , eu asa faceam...
crina38, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2099 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]