Buna slabuta, ce faci? Eu ma simt tare rau...am dat-o in bara de ieri ca sunt in perioada aia a luni si am pofte de ciocolata ca o drogata, iar dupa ce mananc imi vine sa dau tot afara
nu am chef de nimik si ma enerveaza ca nu pot nici macar sport sa fac
sper sa-mi revin repede. Apropo poti sa ma ajuti si pe mine cum sa-mi fac jurnal??? Merci frumos slabuta
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1556 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]