Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
View Single Post
  #1969 (permalink)  
Vechi 23 aug 2010, 22:04:46
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de bety Vezi mesajul
hai sa te iertam de data asta.........caci tu nu prea ai abateri.....
eu m-am cumintit si asa cum am promis de azi m-am apucat de exercitii.......
am facut 30 de minute de abs cardio cu shat t
si cate 8 minute ptr : abdomen,brate si picioare....
intrebarea mea este........unde le trec??
abs cardio merge la tae-bo ?? dar exercitiile celelalte ........? le trec la fitness........gimnastica.......
plus ca azi am mers si o ora jumatate pe jos......
Eu treceam hip hop abs cu Shaun T la tae-bo , nu la fitness!!!
Ticker slabit pentru nicoleta100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]