Citat:
Anterior postat de Anne10
Buna Stefi! Scuze ca nu te-am mai vizitat, dar sunt cu pregatirea de bagaje pentru plecare. Buna idea Adinei pentru micul dejun (in post). In caz ca vrei sa alegi varianta de terci de ovaz facuta cu lapte de migdale; poti sa faci si laptele in casa [(lasi cateva ore-o noapte la inmuiat migdale crude si pe urma le mixezi cu apa (pui putina cate putina pana ajungi la consistenta dorita), strecori laptele si il aromatizezi dupa preferinte; iar migdalele ramase le poti pastra pentru gustare (simple sau combinate cu alte fructe) gasesti tu idei pe net ce sa faci cu ele.
In caz ca alegi varianta cu zacusca, si ca sa nu mananci multa paine, o poti intinde pe felii de ardeii gras (mi-e imi place combinatia  . Mai revin daca mai am si alte idei!
O zi buna! |
Buna
Super tare ca pleci in Franta
O sa incerc si cu laptele de migdale , cu toate ca bunica mea cred ca o sa se uite crucis la acest lucru
Ador ardeiul gras , pana acum am incercat doar cu branza dulce , o sa incerc si cu zacusca
Multumesc pentru sfaturi
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1734 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
701 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]