Inca o saptamana ratata din punct de vedere al sportului.. Macar am mers pe jos de la munca pana acasa de 2 ori. Adica vreo 4600 pasi, cam 3 km.. Ca altfel sunt praf la capitolul motivare. Mi-am luat si centura de neopren, astept minunea sa ma apuc de treaba
.
In alta ordine de idei, am decis sa combat tranzitul lent cu reteta de ColonHelp facuta in casa. Sunt in a treia zi de cand iau si dimineata si seara si efectele s-au vazut si ieri dimineata si azi. Acum, sper sa nu fie doar o coincidenta
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1692 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]