Subiect: Rina 90" s (etaj I)
View Single Post
  #197 (permalink)  
Vechi 07 ian 2011, 20:21:56
crystynyk's Avatar
crystynyk crystynyk este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: focsani, Romania
Vârsta: 36
Dieta: rina`s 90
Date: 176cm, 85.5kg
Mesaje: 554
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Rina 90" s (etaj I)
Citat:
Anterior postat de alynacrystyna Vezi mesajul
multumesc mult pt sfat...dar nu stiu cum de sau adunat numai atatea...pt k la pranz am mancat chiar bine, o pulpita de pui dezosata la gratar cu un ardei cu varza murat si la cina iar, doua buktele de piept de pui la gratar, cei drept nu foarte mari..si tot asa cu un ardei...am baut si ceai azi, 2 litri si ceva cred...acuma k mam invatat cu el...si nu stiu cum de snt asa putine..o sa incerc sa pap mai multe...din alimentatie au fost 530calorii...si mie mi sau parut putine..dar eu mam bucurat ..atunci o sa incerc sa pap mai multe.mersi ink o data
auzi, da u esti sigura ca le-ai calculat bine?
pt cei ai mancat azi mie mi se par putine
dupa ce le-ai calculat?
Ticker slabit pentru crystynyk
crystynyk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2310 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1793 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]