Salutare fete garnicute
Am incheiat sapt cu activitate mai putina
6,5 km , 35 min sport( shred si ceva pe plus)3 h curatenie( am incurcat turul de curatenie cu vecina
am maturat si spalat scarile plus fetestrele si oglinda
) si azi vreo 3 h bucatareala.
Mama doamne ce frig ii la noi
ziua 10 grade si se resimt 4 sau 5 iar noapte 0
cine sa mai iese din casa pe gerul asta
cum o fi in ianuarie daca acum e f frig!!!
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]