Salutare
Ieri am mancat corect in afara de paine
de lene nu am mers sa cumpar si am preparat o paine delicoasa
niciodata nu mi-a iesit asa....am pus seminte de in,chia,susan,tarate de ovaz,faina integrala,ulei de masline,drojdie,sare si faina alba cat sa o lege....am framantat-o 15 min pana a crescut in timpul mestecari.
Sport zero doar vreo 4h de treaba prina casa
Nu mai rap nimeni
O duminica insorita
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]