Citat:
Anterior postat de bety
multumim ptr cafea............azi si eu am program de curatenie.......am o gramada de rufe de strans si calcat........
|
Deci, mi-am modificat tickerul, pe cantarul nou am 92 de kg! Inainte de a incepe dieta, m-am cantarit la un doctor, pe un cantar electronic, de firma, si-mi arata 95 kg! Atunci nu am crezut, am zis ca e stricat cantarul, dar se pare ca eu chiar atatea kg aveam!
Bine ca mi-am dat un impuls sa ma apuc de slabit! Sunt putin supi, dar imi trece mie si tot inainte cu toata forza la slabit!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2020 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]