09 sep 2012, 11:11:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Jurnal Madylyn - din nou la slabit...
Citat:
Anterior postat de Madylyn
Buna , sunt Mada , am 23 de ani ....acum am 66,5 kg la 1,62 inaltime ...in martie aveam 76 kg ... 
Nici nu stiu cand luasem in greutate si ajunsesem la 76 de kg, mai bine spus nu eram constienta, pana cand a trebuit sa imi fac un control de rutina la ginecolog, iar domnul doctor a spus "Pentru sanatatea dumneavoastra ar fi indicat sa slabit macar pana la 58 -60 de kg". Si asa am inceput dieta ...pornind de la 76 de kg la sfarsitul lunii martie , am reusit sa ajung la sfarsitul lunii iulie la 65 de kg, cand din motive subiective ( a venit vacanta) , m-am culcat pe o ureche si am inceput sa mananc tot felul de aiureli asa ca m-am ingrasat 1,5 kg ...
De ieri am inceput din nou dieta ... inceputul e mereu greu, dar sper sa reusesc sa scad sub 60 de kg, acesta este primul meu obiectiv....  |
Felicitari pentru kg slabite !
Ti vre-un regim anume ?cate calorii mananci pe zi? Ce sport faci?
Mult noroc !
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|