Re: Din proprie experienta
eu zic sa nu iti mai interzici sa nu mananci anumite alimente ca mai tare le doresti.. mananca de toate pt inceput.. dar cantitati mici.. sau daca azi ai mancat paine.. nu mai manca si pizza. mananca des, sa nu te apuce foamea. bea multa apa.. si pt constipatie sunt bune semintele de in. pui cate o ligurita in lapte sau iaurt.
fa mult sport.
si seara nu dormi flamanda.. mananaca ceva usor..
apoi in primul rand.. cumpara exact ce ai nevoie.. nu porcarele.. maxim o chestie interziza pe zi..
scrie zilnic ce mananc.. si cum puteai manca mai bine.. lasa nervii, supararea, si fristrarea.. ai mancat asta e.. nu mai poti da inapoi.. ci gandeste-te a doua zi.. cum poti manca mai sanatos.
__________________
inceputul e greu
|