Subiect: Jurnal Adella
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 19 iun 2009, 15:24:11
Adella's Avatar
Adella Adella este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Lightbulb Re: Jurnal Adella
Am uitat sa precizez ca ora 7 sau 8 e ora ptr gym,fac 10 min bicicleta(eliptica),cateva serii de gantere pentru piept si brate ,cam 60 de abdomene si 60 de ridicari de picioare(pe lateral)pentru solduri.(in total cam 30 de min)...toate asta in cazul in care nu ies din casa,profit mereu de orice ocazie ptr a merge pe jos(iar cand ma duc la facultate merg cel putin jumate de ora,mai fentez o statie,2)
Ticker slabit pentru Adella
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]