Citat:
Anterior postat de Euinsumi
Buna ziua,
am o problema, am pe cineva care a facut o schimbare importanta in viata ei, (tine dieta), dar simte pofta de dulciuri si rontaieli gen chipsuri. Se intampla seara de obicei. Ma puteti ajuta cu un sfat?
|
Eu cand am pofta de rontait, iau o punga de covrigei de la Solaris. Se gaseste in magazinele naturiste, la 2 lei si putin si au undeva la 110-115 calorii pe punga. Bine, pe punga mai scrie ca e facuta cu faina integrala, dar mie numa' integrala nu mi se pare aia. oricum, prefer sa-i cred si sa mananc in continuare. Iar cand imi trebuie ceva dulce am bomboane fara zahar, tot de la plafar cumparate. Preferatele mele sunt cele de cafea
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2127 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]