[Rallara]

Ceau Alexandra, eu am tinut SB, si ma voi apuca iar de ea, mi-a fost benefica.
La micul dejun mancam omleta de obicei. Dar nu in fiecare zi aceeasi. Ci in fiecare zi altfel, anume cu:

• rosii proaspete/conserva-iarna, zucchini si masline;
• ciuperci champinion+salbatice (schimba gustul cu totul) si branza;
• mozzarella, rosii si busuioc proaspat;
• sunca/piept pui;
• broccoli;
• branza burduf si ceapa verde;
• simpla cu o salata de cruditati mare stropita cu otet balsamic (andive, rucola, iceberg, radicchio, spanac, creson, valeriana, nasturel, etc.) + un praf de seminte in. (macinate) sau alternezi cu muraturi.

Si important, daca nu iti plac ouale de gaina la gust sau ai probleme cu colesterolul, opteaza pentru cele de prepelita.

• Mai poti opta pentru ou romanesc, iar pe post de paine fasole verde.

• Alte alternative pentru micul dejun ar fi un platoas rece, cu legumele preferate - rosii, castravete, ardei/gogosar, cateva feluri de carnita/sunca light, branzeturi si un ou tare.

• Daca vrei ceva mai rapid, faci o mica salata cu somon afumat (salbatic ar fi recomndabil) + rucola + migdale. Pentru asta ai nevoie de 5 minute sa o faci, si cam tot atat sa o mananci.

• Pentru dulce, alege branza de vaci, cu putin iaurt sau fara. Pui niste sirop de agave peste si gata.

Poate ne apucam/reapucam impreuna.