Subiect: Fitness-ul ingrasa?
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 04 aug 2014, 10:27:55
Michelina's Avatar
Michelina Michelina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Fitness-ul ingrasa?
Nu te ingrasi de la sport stai linistita. Sportul nu face decat sa-ti tonifieze musculatura si sa te faca sa arati foarte bine. Da-l incolo de cantar - cine te verifica pe strada? Important e cum arati cand te uiti in oglinda pentru ca asa te vad oamenii. Nu vad cifra de pe cantar. In plus muschii consuma mai multa energie decat grasimea ( care nu consuma deloc) si vei slabi. Dar trebuie sa ai rabdare. Cresterea la cantar poate fi din cauza unei retentii hidrice. Nu e importanta.
Acum cate 2 ore pe zi de 4 ori pe saptamana e cam mult. Sigur daca ai timp e foarte bine.
Si nu esti obeza!!
Ia-o incet, nu e un capat de lume.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
Vuvuzela (04 aug 2014)