Citat:
Anterior postat de bibi111
Bună fetelor!
Sunt relativ noua pe aici, adica pe forum n-am mai intrat  .
m-am ingrasat in iarna care a trecut si de vreo 2 luni incepuse sa ma obsedeze pt ca mereu am fost slaba.. in fine. am inceput sa imi calculez caloriile si sa mananc mai cu grija si am slabit un pic pt ca incap iar in pantalonii de vara trecuta  . fac si jogging de vreo 3 saptamani.
dar burtica nu se duce delooooc. stiti vreo metoda eficienta pt burtica? in afara de clasicele abdomene pe care eu le-am facut ff multa vreme dar nu m-au ajutat deloc. am incercat si pillates, la fel. |
buna si bine ai venit
pt o burtica supla sincer alimentatia conteaza mult,multe fructe si legume,lactate slabe si cereale,fara paine(baloneaza in combinatie cu carnea)
de burtica scapi doar cu cardio nu cu abdomene,abdomenele lasa-le pt formarea muschiului
in principui trebuie cardio.adica sarit coarda(au asa am slabit la burta)+bicicleta sau poti incerca stepper,banda,alergat(ca a venit vara),tae-bo,zumba,oricum activitate de tip cardio
mult succes
ce dieta tii?sport faci?neaparat 3 mese si 2 gustari pe zi si sport vei reusii