Subiect: Jurnal 'Allyah'
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 05 iun 2010, 19:09:12
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal 'Allyah'

Citat:
Anterior postat de Allyah Vezi mesajul
Buna fetelor! Va urmaresc de ceva timp si m'am gandit sa'mi fac si un jurnal . Problemele mele nu sunt foarte mari si incerc sa rationalizez asta, si totusi continui sa ma vad ca o 'mica' vacuta. Vreau sa dau jos aprox. 5-6 kg pana prin iulie-august. Nu mananc multa paine sau multe dulciuri, prajeli nici atat, beau mult ceai p zi, dar am perioade cand mananc exagerat, si asa nu reusesc sa scad de 52 kg. Am inceput sa fac plimbari lungi cu cainele, zilnic, dar trebuie sa ma apuc si de sport regulat. Acesta nu e o problema, mereu am facut, dar fiind mereu obosita dupa scoala, sportul a devenit o alta sursa de oboseala.
Ideea e ca am nevoie de sprijin constant . Vreau ca atunci cand stau sa cedez, sa ma impinga cineva d la spate si sa ma indrume spre drumul bun.
Sper sa ne imprietenim repede :*

Va doresc o zi calduroasa
Bine ai venit
Mai putin avem vacantaatunci ve-i putea sa faci sport.

Mult noroc!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]