Re: Haideti sa slabim impreuna
Bun venit printre noi!
Ca si tine, mi-am propus sa slabesc in 3 saptamani cateva (3-4) kg. Urma nunta unei verisoare si nu voiam sa ma consoleze nimeni k m-am ingrasat. M-am hotarat, am zis: GATA, DE ACUM! si am dat-o pe supa de varza + multiminerale + abdomene ....si....am reusit. In 3 saptamani am avut 4 mese festive (cand am calcat stramb), dar in rest, am respectat. Nu m-am infometat, am mai gustat cate 1 biscuite, dar in mare.....a fost bine. Ma simt excelent si continuu cu o alimentatie hipocalorica si disociata totodata.
iti doresc succes!
Frezya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 17 nov 2009 at 00:19:15.
|