Citat:
Anterior postat de lolo91
Salutare tuturor! as dori si eu niste sfaturi....in afara de cere ale cu lapte sau meniuri c includ cereale ...ce alte alimente pot consuma la micul dejun slabe in grasimi si proteine? eu de o luna am renuntat la paine, deci prea multe alimente nu am de ales dar as dori totusi ceva sugestii pt k sunt in pana de idei....  |
Nu inteleg de ce ai vrea un mic dejun cu putine proteine?
Ca sa iti faci necesarul de proteine zilnic e destul de greu, si carentele pot provoca anumite tulburari, de ex mie imi cade parul daca nu pap proteine, si altele..
Un mic dejun sanatos poate contine o omleta, eventual facuta dintr-un ou sau 2 intr-o tigaie de teflon fara ulei, poate cu putin lapte degresat. Sau un platou de carne rece, gen sunca fara grasime, etc.
Si daca tii tu neaparat fara proteine, poti manca legume si la micul dejun, nu?
Sau iaurturi...
Dar de ce ai renuntat complet la paine?
Parerea mea e ca daca renunti complet la un aliment, e mai greu sa tii dieta pe o perioada lunga de timp, pentru ca devine frustrant si nu poate fi un regim sanatos pe viata.
Nu mai bine papi tu si cate o felie sau 2 de paine pe zi?
Totul e sa nu exageram...poate stiai si tu asta, cam greu de pus in practica, stiu, dar mai usor decat sa excludem complet alimentele.