Jurnal Raluca (karmara)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Raluca (karmara), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Imi fac si eu jurnal..intr-un final.
Va citesc de ceva timp si am inceput o dieta personalizata de vreo luna ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 aug 2009, 16:51:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Raluca (karmara)
Imi fac si eu jurnal..intr-un final.
Va citesc de ceva timp si am inceput o dieta personalizata de vreo luna jumate (1400kcal/zi), in care mi-am salvat zilnic meniurile pe aces site.
Nu o sa scriu prea mult acum despre mine pt ca..sunt la serv.
Ce sa va spun pe scurt....pana acum 4 ani am avut o greutate relativ constanta de 67 kg dupa care m-am ingrasat in cateva luni pana la 72 kg.
Banuiesc ca aceasta crestere destul de brusca a avut loc datorita job-ului pe care il aveam atunci cu program de noapte, nu lucram multe ore, dar pe la 3 noaptea trebuia neaparat sa fiu treaza (lucram de acasa) sa fac un raport (era o firma canadiana si la ei este zi la 3 noaptea la noi )..in fine.
Am fost plinutza de mica si am fost invatata sa pap tot din farfurie...stiti povestea.
Repercursiunea acestui fapt este ca si acum mananc fara sa-mi fie foame si mi se pare ca asta e principala mea problema.
Nu am tinut diete la viata mea, acum un an doar, am mancat o luna mai putin ca de obicei si slabisem cateva kg, atat.
Anyway...acum o luna jumate aveam 75 kg si acum am 70,5 ...deci sunt pe drumul cel bun. Cu sportul stau cam prost, dar o sa ma apuc de tae bo si altele in curand.
As vrea sa ajung la 62-63 kg in cateva luni.
Sincer va spun ca imi este usor sa tin aceasta dieta , si nu ma infometez absolut deloc, doar ca incerc sa nu mai mananc cand nu imi este foame cu toate ca nu reusesc tot timpul.
Sunt optimista de felul meu si ma gandesc ca daca e chiar usor sa fac asta si mai si slabesc inseamna ca planul va merge bine.
Intentia mea pe termen lung este sa nu mai am niciodata stilul de viata cu 2500-3000 kcal/zi ci cu max 1800-1900 kcal/zi ...forever.
Ultima dată editat de Slabuta; 28 aug 2009 at 18:58:23.
|
28 aug 2009, 17:56:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Bine ai venit, Raluca. Felicitari pentru decizia de a-ti schimba stilul de viata, sunt sigura ca vei reusi. Uite, eu am slabit deja un kilogram cu sport si 1200 calorii zilnic. Vorba ta, nu mi-a fost foame si a si fost distractiv sa fac sport.
Ma bucur foarte mult pentru tine, o sa ajungi la telul tau... in no time.
Iti tin pumnii si sunt la dispozitia ta oricand, pentru sfaturi si sustinere morala.
|
28 aug 2009, 19:20:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2009, 19:38:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Mmm, am venit aici atrasa de mirosul victoriei. Deci tu erai de vina, Adellutza mica...
Raluca, ce zici... ne povestesti cum a fost ziua de azi? Cate calorii si cat sport?
Curaj
|
29 aug 2009, 06:37:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Neata, Raluca!
|
29 aug 2009, 11:58:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Neata, abia acum m-am trezit.
De astazi sunt in concediu o saptamana si plec acasa, in Brasov.
Sper sa nu sar prea mult peste cate calorii mi-am propus cu mancarica gatita de mama bunutza.
Merci pt cafelutza.
|
29 aug 2009, 11:59:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Citat:
Anterior postat de Adella
|
Merci pt floricele Adella, cand le-am vazut chiar parca am simtit un miros de flori, ciudat,nu?
|
29 aug 2009, 12:02:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Bine ai venit, Raluca. Felicitari pentru decizia de a-ti schimba stilul de viata, sunt sigura ca vei reusi. Uite, eu am slabit deja un kilogram cu sport si 1200 calorii zilnic. Vorba ta, nu mi-a fost foame si a si fost distractiv sa fac sport.
Ma bucur foarte mult pentru tine, o sa ajungi la telul tau... in no time.
Iti tin pumnii si sunt la dispozitia ta oricand, pentru sfaturi si sustinere morala.
|
A, si merci pt urari ras cristalin.
Si eu sper ca o sa ajung la telul meu, mi se pare mie sau si tu esti o persoana f optimista ca si mine?
|
29 aug 2009, 12:04:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Citat:
Anterior postat de karmara
A, si merci pt urari ras cristalin.
Si eu sper ca o sa ajung la telul meu, mi se pare mie sau si tu esti o persoana f optimista ca si mine?
|
Scuze ca intervin, dar sa stii ca toate slabutele de pe forum sunt foarte optimiste, ca altfel cu pesimismul, nu am reusi nimic... din ceea ce ne-am propune...
A... si multa bafta in lipta cu kilogramele...
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 aug 2009, 14:36:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raluca (karmara)
Optimista sunt majoritatea timpului si nu-mi prinde deloc rau. Poti sa mananci mancarea gatita de mama, e pacat de ratat. Ai grija insa la portii, la paine si la ulei si totul va fi ok. Iar daca te ajuti si cu sport, macar jumatate de ora pe zi, chiar nu risti nimic.
Spor la toate si weekend placut !
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|