Citat:
Anterior postat de Georgi5
buna fetelor  intrebarea mea este in legatura cu muschii picioarelor care mi s-au dezvoltat destul de urat cred eu dupa ce am inceput sa fac sala. Problema mea este ca am gambele si coapsele destul de groase din cauza tesutului adipos/ grasimilor (nu stiu cat de corecta sunt), ideea e ca nu sunt neaparat din nastere. Din cate am inteles eu pt asta sunt necesare exercitiile la bicicleta, banda, stepper, dar sa nu fie folosita deloc inclinatia in cazul benzii si nivelul avansat in cazul bicicletei si stepperului pt ca acestea solicita muschii si dupa cum spuneam eu vreau sa slabesc decat la picioarele cu ajutorul lor, avand in vedere ca fac si aparate, deci ma ocup si de tonifierea lor. Este adevarat ? multumesc |
Salut Georgi,
Din experienta mea personala (si eu am aceeasi problema) nu recomand deloc chestii gen stepper, stair-climber, mersul "la deal" (natural sau pe banda) sau aparate cu rezistenta mare. In schimb recomand aerobica, turbo jam, zumba, pilates pentru ca sa-ti "lungesti" muschii si sa-i faci armoniosi, iar pentru piele si pentru tesutul adipos e bun masajul intensiv si crema anticelulita. E bine si sa faci exercitii generale pentru picioare, gen jogging sau alergare (eu joc fotbal) o data sau de doua ori pe saptamana, dar nu mai mult (altfel iti raman picioarele foarte groase).
Cu mult drag,
Cristina