bine ai venit printre noi ZOE si daca ramai alaturi de noi si ne mai asculti din cand in cand
ai sa slabesti sanatos...
poti sa faci un calcul la calorii sa vedem cam cat/cum/ce papi tu acum fara dieta ? ca sa vedem in ce directie sa te indrumam
(Te duci la link-ul de Calorii de sus din meniu ...si adaugi tot ce ai papat cu aproximativul gramaj si cam ce activitati ai facut...si faci un copy - paste)
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]