Subiect: Jurnal ella maria
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 01 mai 2011, 08:29:39
gabytza17's Avatar
gabytza17 gabytza17 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Montignac
Date: 156cm, 75kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 12 mesaje
Implicit re: Jurnal ella maria
Buna dimineata. Nu sunt o experta in ale mancatului sanatos (vorba aia si eu calc stramb dar nu cu dulciuri ci cu cola) dar iti pot spune ca ai un inceput foarte bun.
Nu uita ca nu trebuie sa sari peste nici o masa, iar cel mai important spun eu este efortul fizic. Seara cand ajungi de la servici, pune-ti niste adidasi in picioare si da cateva ture de bloc in ritm mai alert sau pune-ti la dvd un scurt program de tae-bo sau aerobic, o sa simti diferenta. Sportul nu numai ca te ajuta sa slabesti dar te si tonifiaza, iti da un aspect ferm al pielii ceea ce nici o crema nu-ti poate oferi.
Ticker slabit pentru gabytza17
gabytza17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2157 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1640 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]