Subiect: Jurnal Elena - Raw food
View Single Post
  #2 (permalink)  
Vechi 29 mai 2011, 08:20:33
CarausuElena's Avatar
CarausuElena CarausuElena este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: Vegetariana
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena - Raw food
25 mai 2011

07:05 - Micul dejun
- jumatate de castron de musli cu lapte din migdale, curmale si capsuni
- 250ml ceai verde

12:30 - Pranz
- 3 linguri de cereale ramase de la micul dejun
- 150ml de shake cu lapte de migdale si capsuni
- 20 de alune
- ceai de slabit
- supa crema de legume

17:30 - cina
- supa crema de legume
- alune
- 2 bucatele de ciocolata

Exercitii:
- 10 minute yoga AM
- 10 minute yoga pt abdomen
Ticker slabit pentru CarausuElena
CarausuElena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1189 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 932 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]