Buna Marcela, eu ma numesc Paula..si la fel ca si tine...am o pofta nebuna de dulciuri..si f greu ma stapanesc..dar..cu ambitie...o eliminam si pe asta. doar ca eu spre deosebire de tine..."merg" mai greu spre visul meu de a ajunge o slabuta
Si eu fac insanity p90x..adica am reluat programul de luni..si ador cum iese "untul" din mine
Sic at despre premiu'..iti poti stabilii un alt target
te pup:*
aa..ps: daca tin minte bine..de la tine am reteta de clatite din ovaz..si tin sa te anunt ca azi am facut..si sunt delicioase
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2216 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]