[happygirldiana]

Anterior postat de Moldovan Ioana Maria

Buna fetelor! Ma numesc Ioana am 27 de ani si sunt proaspat casatorita. De cand ma stiu ma lupt cu kg si ink sunt in mijlocul razboiului cu ele. Ink de la inceput m s-a parut foarte util acest site si mai ales ca pot comunica impreuna cu alte fete, Colege de suferinta. Eu am pornit lupta cu kg in aprilie 2010 cand am inceput fitness-ul si diferite regimuri imediat dupa ce am fost ceruta in casatorie. Acum 3 luni m-am casatorit si am reusit sa ajung din aprilie 2010 de la 93 kg la 74 kg. De la nunta am mai dat vreo 7 dar as vrea 60 si nu mai marge. Sunt in impas. daca stie cineva niste sfaturi pe care le-as putea aplica ar fi ok. De exemplu: seara ce alimente rebuie evitate, daca se pot consuma fructe la cina, la ce ora se ia ultima masa, ce alimente nu trebuie combinate la aceeas masa? Nu mi-am propus un termen limita dar ar fi ideal k la sf anului sa imi fac un dar din kg la care vreau sa ajung. Va multumesc! Sper k de data aceasta am procedat corect. Va pup!

Buna,Ioana!Casa de piatra,in primul rand,sa fiti fericiti si impliniti!Iti urez bafta,sa scapi si de ultimele kg ramaseDaca esti constiincioasa,o sa reuesti!
Cel mai probabil ai ajuns la faza de platou,la stagnareIn primul rand,trebuie sa faci sport,ca sa treci de faza asta si ca sa fii sanatoasa.Sportul te mentine sanatoasa si goneste si kg in plus.Poti alege sa sari coarda,sa alergi,sa mergi cu bicicleta sau sa faci Zumba,Start walking,Turbo Jam,Hip Hop Abs(niste exercitii aerobice foarte distractive si foarte utile).Seara evita carbohidratii, cina nu trebuie sa constea in fructe(fructele se mananca doar ca gustare),asta e regula,desi eu,sa o spun pe a dreapta,uneori mai mananc fructe la cina(dar raaar).Ultima masa se ia cu 3-4 ore inainte de somn
Cat despre combinarea alimentelor,poti sa citesti Aici mai multe,ai un tabel cu exemple de alimente si modul in care poti sa le combini.


Te pup!Sa ai bafta!
P.s:Nu uita de sport!30 de min pe zi sunt minunate!