Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Moldovan Ioana Maria

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 04 aug 2011, 13:29:22
Moldovan Ioana Maria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2011
Locaţie: Reghin, Romania
Vârsta: 35
Date: 164cm, 65.5kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Wink Jurnal Moldovan Ioana Maria

Buna fetelor! Ma numesc Ioana am 27 de ani si sunt proaspat casatorita. De cand ma stiu ma lupt cu kg si ink sunt in mijlocul razboiului cu ele. Ink de la inceput m s-a parut foarte util acest site si mai ales ca pot comunica impreuna cu alte fete, Colege de suferinta. Eu am pornit lupta cu kg in aprilie 2010 cand am inceput fitness-ul si diferite regimuri imediat dupa ce am fost ceruta in casatorie. Acum 3 luni m-am casatorit si am reusit sa ajung din aprilie 2010 de la 93 kg la 74 kg. De la nunta am mai dat vreo 7 dar as vrea 60 si nu mai marge. Sunt in impas. daca stie cineva niste sfaturi pe care le-as putea aplica ar fi ok. De exemplu: seara ce alimente rebuie evitate, daca se pot consuma fructe la cina, la ce ora se ia ultima masa, ce alimente nu trebuie combinate la aceeas masa? Nu mi-am propus un termen limita dar ar fi ideal k la sf anului sa imi fac un dar din kg la care vreau sa ajung. Va multumesc! Sper k de data aceasta am procedat corect. Va pup!
Moldovan Ioana Maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2323 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1806 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1032 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 04 aug 2011, 13:43:41
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Moldovan Ioana Maria

Citat:
Anterior postat de Moldovan Ioana Maria Vezi mesajul
Buna fetelor! Ma numesc Ioana am 27 de ani si sunt proaspat casatorita. De cand ma stiu ma lupt cu kg si ink sunt in mijlocul razboiului cu ele. Ink de la inceput m s-a parut foarte util acest site si mai ales ca pot comunica impreuna cu alte fete, Colege de suferinta. Eu am pornit lupta cu kg in aprilie 2010 cand am inceput fitness-ul si diferite regimuri imediat dupa ce am fost ceruta in casatorie. Acum 3 luni m-am casatorit si am reusit sa ajung din aprilie 2010 de la 93 kg la 74 kg. De la nunta am mai dat vreo 7 dar as vrea 60 si nu mai marge. Sunt in impas. daca stie cineva niste sfaturi pe care le-as putea aplica ar fi ok. De exemplu: seara ce alimente rebuie evitate, daca se pot consuma fructe la cina, la ce ora se ia ultima masa, ce alimente nu trebuie combinate la aceeas masa? Nu mi-am propus un termen limita dar ar fi ideal k la sf anului sa imi fac un dar din kg la care vreau sa ajung. Va multumesc! Sper k de data aceasta am procedat corect. Va pup!
Buna,Ioana!Casa de piatra,in primul rand,sa fiti fericiti si impliniti!Iti urez bafta,sa scapi si de ultimele kg ramaseDaca esti constiincioasa,o sa reuesti!
Cel mai probabil ai ajuns la faza de platou,la stagnareIn primul rand,trebuie sa faci sport,ca sa treci de faza asta si ca sa fii sanatoasa.Sportul te mentine sanatoasa si goneste si kg in plus.Poti alege sa sari coarda,sa alergi,sa mergi cu bicicleta sau sa faci Zumba,Start walking,Turbo Jam,Hip Hop Abs(niste exercitii aerobice foarte distractive si foarte utile).Seara evita carbohidratii, cina nu trebuie sa constea in fructe(fructele se mananca doar ca gustare),asta e regula,desi eu,sa o spun pe a dreapta,uneori mai mananc fructe la cina(dar raaar).Ultima masa se ia cu 3-4 ore inainte de somn
Cat despre combinarea alimentelor,poti sa citesti Aici mai multe,ai un tabel cu exemple de alimente si modul in care poti sa le combini.


Te pup!Sa ai bafta!
P.s:Nu uita de sport!30 de min pe zi sunt minunate!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de happygirldiana; 04 aug 2011 at 13:45:43.
  #3 (permalink)  
Vechi 04 aug 2011, 16:16:11
Animis23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 30
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 93.8kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnal Moldovan Ioana Maria

Citat:
Anterior postat de Moldovan Ioana Maria Vezi mesajul
Buna fetelor! Ma numesc Ioana am 27 de ani si sunt proaspat casatorita. De cand ma stiu ma lupt cu kg si ink sunt in mijlocul razboiului cu ele. Ink de la inceput m s-a parut foarte util acest site si mai ales ca pot comunica impreuna cu alte fete, Colege de suferinta. Eu am pornit lupta cu kg in aprilie 2010 cand am inceput fitness-ul si diferite regimuri imediat dupa ce am fost ceruta in casatorie. Acum 3 luni m-am casatorit si am reusit sa ajung din aprilie 2010 de la 93 kg la 74 kg. De la nunta am mai dat vreo 7 dar as vrea 60 si nu mai marge. Sunt in impas. daca stie cineva niste sfaturi pe care le-as putea aplica ar fi ok. De exemplu: seara ce alimente rebuie evitate, daca se pot consuma fructe la cina, la ce ora se ia ultima masa, ce alimente nu trebuie combinate la aceeas masa? Nu mi-am propus un termen limita dar ar fi ideal k la sf anului sa imi fac un dar din kg la care vreau sa ajung. Va multumesc! Sper k de data aceasta am procedat corect. Va pup!
Ce bine ca ti-ai facut jurnal! Asa pot sa te urmaresc mai usor Mult spor la slabit!
__________________

Jurnalul meu
Animis23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2265 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1491 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 04 aug 2011, 19:13:36
Moldovan Ioana Maria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2011
Locaţie: Reghin, Romania
Vârsta: 35
Date: 164cm, 65.5kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Moldovan Ioana Maria

Salut draga!!! Nu fi asa drastica in ceea ce te priveste!!! Toate mancam dar cred ca trebuie sa ne schimbam stilul de viata!! Eu eram prea sedentara inainte si asta a fost o problema majora. Ieri am reusit sa fac lumanarea prima oara in viata mea ceea ce a fost un mare succes, deci inseamna ca merita. Cine stie poate voi face si podul din picioare cu revenire ha ha ha!!! Glumeam!!! Am ajuns la 68 kg dar eu am facut greseala sa mananc seara fructe ceea ce am observat ca este total gresit!!! Nu stiu ce as putea manca la cina, nici acum nu mi-e clar!!! Dar stiu sigur ca trebuie mancat ceva!!!
Moldovan Ioana Maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2323 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1806 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1032 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 04 aug 2011, 21:01:42
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: Jurnal Moldovan Ioana Maria

Citat:
Anterior postat de Moldovan Ioana Maria Vezi mesajul
Salut draga!!! Nu fi asa drastica in ceea ce te priveste!!! Toate mancam dar cred ca trebuie sa ne schimbam stilul de viata!! Eu eram prea sedentara inainte si asta a fost o problema majora. Ieri am reusit sa fac lumanarea prima oara in viata mea ceea ce a fost un mare succes, deci inseamna ca merita. Cine stie poate voi face si podul din picioare cu revenire ha ha ha!!! Glumeam!!! Am ajuns la 68 kg dar eu am facut greseala sa mananc seara fructe ceea ce am observat ca este total gresit!!! Nu stiu ce as putea manca la cina, nici acum nu mi-e clar!!! Dar stiu sigur ca trebuie mancat ceva!!!
Felicitari pentru reusita
La cina poti opta pentru salate insa nu trebui sa substitui nici o masa cu fructe pentru ca acestea produc aciditate in stomac, deci foame.Nu sunt satioase; se digera foarte repede iar in maxim o ora iti va fi foame.Mananca ceva usor la cina; poate si ceva carne alba langa salate Sau mancare dietetica gatita gen supe,varza calita, mancare de fasole verde/mazare/dovlecei, etc
  #6 (permalink)  
Vechi 05 aug 2011, 20:08:46
Moldovan Ioana Maria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2011
Locaţie: Reghin, Romania
Vârsta: 35
Date: 164cm, 65.5kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Moldovan Ioana Maria

Ce spui de pepenele rosu si galben mancat seara? Te intreb ptr k m-ai sfatuit sa evit fructele seara!!! Este de sezon si cu greu rezist !!! :-p
Moldovan Ioana Maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2323 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1806 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1032 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 05 aug 2011, 22:09:49
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: Jurnal Moldovan Ioana Maria

Citat:
Anterior postat de Moldovan Ioana Maria Vezi mesajul
Ce spui de pepenele rosu si galben mancat seara? Te intreb ptr k m-ai sfatuit sa evit fructele seara!!! Este de sezon si cu greu rezist !!! :-p
Nu prea e bine Nu trebuie sa substitui nicio masa cu fructe, oricat de mult ti-ar placea.Mananca-le mai bine in prima parte a zilei in cantitati rezonabile
  #8 (permalink)  
Vechi 19 sep 2011, 18:39:36
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal Moldovan Ioana Maria

Buna Ioana Ce mai faci?
Merge treaba? Nu ai mai scris nimc in jurnal.
Sper ca ai fost cuminte
succes la slabit!
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, ioana, jurnal, jurnale, maria, moldovan, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE supergirl18 Jurnale slabit mirese 79 13 dec 2011 08:46:54
Jurnal Ioana Dobre Ioana Dobre Arhiva jurnale slabit 141 07 apr 2011 08:53:21
Jurnal Ioana-RoseGirl RoseGirl Arhiva jurnale slabit 27 14 iul 2010 16:10:38
Jurnal Maria:) Maria.Florian Arhiva jurnale slabit 465 10 oct 2009 13:55:50

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole