buna jurnalule!sunt suparata!nu stiu de ce dar de 2 zile cantarul arata brusc 1 kg in plus fata de zilele trecute!e adevarat ca sunt si in aceea perioada,si totusi....atat de mult?.....nu-i mult,oare?dar pe de alta parte sunt bucuroasa,ca sunt in ultima saptamana de munca!urmeaza concediul de 2 saptamani,care e bine meritat!sper sa nu acumulez nici un kg in plus in concediu,ci din contra,sa nu-l mai vad nici pe asta care il vad de 2 zile la cantar!
vio30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1795 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]